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2012年07月09日

瞑想で女性がきれいになる

瞑想できれいになる。
最近瞑想をする女性が増えたように思います。
教室やヨガの瞑想入門のWSなども圧倒的に女性が多い。


昔女性が胡坐ってなんだか、違和感がありましたが
最近はヨガブームの頃からこれもありかと思えます。
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実は瞑想をすることで、心身の効果があるということ、
女性特有の不定愁訴やストレスの軽減にも良いようです。
自律神経のバランスを整えると言います。


呼吸を整えて座る、またよく眠れるようになったり
表情もよくなってくるので美容的にもいいらしい。
姿勢よく座っていられるのは身体が整わないと
いけないわけで、瞑想はいろいろいいことがたくさん。


まずは姿勢を整えてゆっくり呼吸する。
身体の中心を天に向かい地につなげるように
イメージしましょう。
美しい姿勢で瞑想する女性!素敵だと思いませんか?


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posted by MY at 11:30 | 瞑想の効果