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2012年10月11日

『ブッダの〈呼吸〉の瞑想』ティク・ナット・ハン

ティク・ナット・ハンThich Nhat Hanh については
禅僧で本を出版されているので読ませていただきました。


静岡でもリトリートをしていたようです。
呼吸
息を吸う・・・体全体を感じるのだそうです。
息を吐く・・・体の力を抜いて安定をする、安心をする。


これを繰り返す。
やってみると、本当にそれだけで、とても気持ちよい。
瞑想とは堅苦しく考えずに
こんな気持ちのよいものだとホッとしました。


穏やかな中に厳しさのあるお顔の写真に魅かれます。

ベトナムに生まれた彼は禅僧、、また詩人でもあり
平和運動家としても知られている方です。
東京サンガ☆すもも村でマインドフルネスの
瞑想会とか法話も行われているようです。



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posted by MY at 08:32 | 呼吸の瞑想

2012年10月07日

ウインドチャイムで庭に瞑想のひと時を

ウインドチャイムはとても綺麗な音がします。
シンギングボールなどとは違い風にゆられて自然に交わるような
繊細な音ですね。


美しい音が癒しの時間を作ってくれます。
瞑想のときにもいいですね。
ウインドチャイム.JPG

広いお庭があれば、こういったものは
ぜひ、つけて見たいと思います。
朝・・・お庭を散歩しなががら瞑想のひととき。


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posted by MY at 20:44 | 音の瞑想