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2012年05月04日

ヨガニドラは眠りの瞑想=疲労回復にも効果

ヨガニドラというのは眠りの瞑想。
CDをかけてあとは寝るだけ・・・・なんて
大胆な本を執筆の綿本彰先生。


ヨガフェスタで何本も受けたんですが、
もちろんそんな軽いものではないほど
ヨガを勉強していきたいと思う先生です。


でもその話し方はとても落ち着いています。
CDの誘導はやはりヨガニドラ。
疲労回復や安眠への効果抜群です。
むずかしいことを抜きにしてもおすすめ。


睡眠以上の効果があるといわれる、
眠りのヨガというもの。
現代人の睡眠障害は少なくないそうです。


まどろみの中でいろいろな効果があるのなら
試してみるといいのではないでしょうか?
緊張状態を解き放ち、心身ともにリラックスの
境地に向かわせる。


ニドラというのはサンスクリット語。
意味は「眠り」ということだそうです。


⇒ヨガニドラのCDについて

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posted by MY at 16:08 | ヨガニドラ