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2012年05月12日

瞑想中に眠くなったらどうするか?

瞑想していると最初の頃によくあったのが、眠くなる症候群。
自分でもまず気をつけたのが、朝に瞑想すること。
昼下がりはどうにもお昼寝タイムになってしまうから、
やはり避ける時間帯でした。


そして、もうひとつ、瞑想の本を読んだら
ちょっと救われることが書いてありました。

MR900427645.JPG

眠くなる理由についてです。
一つには、眠くなるのは仕方ないと。
認めてしまえという方法ですね。


なんとも、ヨガ的な内観法だと思います。
自分が眠くなるのは寝不足なのかな?って
認めてしまうのはいいかもしれない。


もうひとつは禅的にダメ!NOのサイン。
それで眠らないぞ。と渇をいれること。


対照的ですが大内先生の本に学びました。
自分を成長させる二つの方法ですね。


そうこうしているうちによほど、身体が
クタクタでない限り眠くならなくなりました。
眠くなったとしても、それはそれで
反応が出たと思っていけばいい。
逆にスッキリ瞑想の時間を楽しめる自分は
ちょっといい感じです。

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posted by MY at 20:12 | 瞑想で眠い!