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2010年07月18日

チャクラの瞑想

チャクラ(CHAKRA)とは何でしょうか?
チャクラは7つの精神エネルギーです。
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7つのチャクラの概念がレイキやヨガでもあります。
@ムーラダーラ
Aスヴァディシターナ
Bマニピューラ チャクラ
Cアナーハタ チャクラ
Dヴィシュッダ チャクラ
Eアジェナ チャクラ
Fサハスラーラ チャクラ

7つのチャクラには色があります。
それを輝かすことで活性化します。


チャクラの瞑想のやり方です。
座って背筋を伸ばしてもいいですし
仰向けで寝てもいいでしょう。


背骨を伸ばして、気を通りやすくします。
@から、一つずつ順番に意識を持っていき
呼吸をしていきます。


心地よく呼吸ができたら次のチャクラへ
移っていきます。
すべてがつながり、体と心が輝きます。

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posted by MY at 19:40 | チャクラの瞑想