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2010年07月28日

瞑想でリラックスできる理由

瞑想は、緊張した状態をまずは感じる、
そこからリラックスした状態を感じる、
その変化を意識化することが大切なのです。


また、呼吸も重要な要素です。
呼吸に意識を持っていく瞑想ですね。

瞑想と呼吸について

このように、意識を向け続けて緊張した状態から
解き放つことでリラックスしていくわけです。
瞑想で、静かな時間を過ごし、呼吸を楽しんでいくことが
リラックスできる理由でしょう。


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posted by MY at 12:40 | 瞑想でリラックスする理由