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2010年08月11日

瞑想とダイエット

食事するときに、瞑想をしてから頂くと
食べ過ぎないと思います。
しかし、時間がなかったりしますので
瞑想をする習慣をつけておくといいでしょう。


また、早食いの方は食事時間を工夫して
ゆっくり食べるだけでも違います。


「足るを知る」
己の身の程を知り、現状に満足すれば
欲張らずとも豊か生きることができる。


味わっておいしく感謝していただけますね。
瞑想しながら今のご自分を感じて
食事にも感謝の気持ちが生まれます。



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posted by MY at 00:03 | 瞑想とダイエット